10 Cách chống lão hóa da tuổi 30 An Toàn – Đơn Giản giúp da Tươi Trẻ

Chị em truyền tai nhau về nhiều phương pháp chống lão hóa da tuổi 30? Tuy nhiên, bạn chưa biết được tại sao cần phải thực hiện chống lão hóa và làm thế nào “níu giữ thanh xuân” hiệu quả? – Cùng giải đáp ngay những băn khoăn này qua 10 cách cực đơn giản mà hiệu quả sau đây.

1/ Tại sao chị em cần chống lão hóa da tuổi 30?

Tại sao chị em cần thực hiện chống lão hóa da tuổi 30? – Theo thời gian, tuổi tác cơ thể sẽ theo nguyên lý sinh – lão- bệnh – tử và làn da của bạn sẽ dần xuất hiện dấu hiệu lão hóa như da nhão chùng, chảy xệ, nếp nhăn, nám da,… Ngoài theo yếu tố tự nhiên thì làn da của bạn sẽ có thể bị lão hóa hóa sớm do không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống, sinh hoạt, sử dụng sai mỹ phẩm,…

Da bị lão hóa theo tuổi tác

Chính bởi những yếu tố này khiến cho cấu trúc nền dưới da bao gồm collagen, elastin, các sợi mao mạch,… bị đứt gãy. Trong khi bạn đang còn trẻ dưới 30 thì những dấu hiệu này sẽ không biểu hiện ra ngoài nhưng khi bạn ở độ tuổi 30 trở đi chúng sẽ xuất hiện rõ nét hơn.

Vì vậy, để luôn có được làn da tươi trẻ, mịn màng giữ mãi nét thanh xuân thì các chuyên gia thẩm mỹ khuyên rằng bạn nên thực hiện chống lão hóa càng sớm càng tốt. Việc thực hiện chống lão hóa sẽ ngăn ngừa các tác nhân gây lão hóa da như ánh nắng mặt trời, các gốc tự do,… giúp cho làn da của bạn luôn giữ được sự khỏe mạnh, tưởi trẻ.

⇒ Dưới đây là 10 cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả, an toàn từ sâu bên trong dành cho bạn:

2/ Chống lão hóa da tuổi 30 bằng các bước vệ sinh da

Để có thể chống lão hóa da tuổi 30 một cách hiệu quả và an toàn nhất thì bạn cần thực hiện từ những bước cơ bản nhất chính là vệ sinh da mặt một cách cẩn thận, đúng cách. Nhiều chị em lầm tưởng về việc chỉ cần vệ sinh bằng nước hoặc chà mạnh vào da thì sẽ sạch. Điều này, ngược lại sẽ dễ khiến cho làn da của bạn bị hư tổn và nhanh lão hóa hơn.

Thực hiện vệ sinh cho da một cách cẩn thận

Do vậy, để đảm bảo làn da của bạn luôn được sạch sẽ, khỏe mạnh ngăn ngừa các tác nhân như bụi bẩn,… gây mụn, lão hóa sớm thì bạn cần:

⇒ Tẩy trang cho vùng da mặt trước khi thực hiện các bước rửa mặt. Việc tẩy trang sẽ giúp làn da lấy đi tối đa bụi bẩn, dầu nhờn trên da.

⇒ Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với làn da không chứa hóa chất độc hại, chất tẩy rửa gây kích ứng da. Bạn nên rửa mặt với sữa rửa mặt trong khoảng 2 – 3 phút, chuyển động tay theo hình tròn từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Động tác này giúp cho da trở nên săn chắc, lưu thông máu, ngăn ngừa da chảy xệ và làm sạch da một cách hiệu quả.

⇒ Bạn rửa mặt lại bằng nước mát trong 2 – 3 phút rồi thấm khô mặt bằng khăn mềm sạch.

⇒ Bạn nên thực hiện tẩy da chết cho vùng da mặt 1 lần/ tuần để loại bỏ sạch sâu những tế bào chết trên da.

3/ Chống lão hóa cho da mặt tuổi 30 bằng cách sử dụng mỹ phẩm phù hợp

Sử dụng kem chăm sóc da phù hợp

Việc sử dụng các loại kem dưỡng da là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả đàn hồi, khỏe mạnh, chống lão hóa da tuổi 30 bạn cần:

⇒ Lựa chọn mỹ phẩm có xuất xứ nguồn gốc rõ ràng, uy tín.

⇒ Nên lựa chọn sản phẩm thiên về dưỡng da và chống lão hóa cho da.

⇒ Nên kiên trì sử dụng mỗi ngày để đảm bảo làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

⇒ Tuyệt đối không được lạm dụng mà cần tuân thủ cách sử dụng theo nhà sản xuất hoặc chỉ định từ bác sĩ.

4/ Chống lão hóa da tuổi 30 từ bên trong bằng chế độ ăn khoa học

Chị em thường nghĩ rằng việc chống lão hóa da tuổi 30 chỉ cần thực hiện bên ngoài da. Thực tế, đây là một sai lầm thường gặp ở tất cả các chị em, để có thể giúp cho làn da được khỏe mạnh thì một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý là vô cùng quan trọng. Trong đó, bạn cần chú ý bổ sung chế độ ăn uống như sau:

a. Chống lão hóa da tuổi 30 bằng những thực phẩm giàu oxy hóa

Để tăng cường khả năng chống lão hóa cho làn da bạn có thể kết hợp bổ sung nhóm những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cho da như:

⇒ Trà xanh

Trà xanh luôn nổi tiếng với những thành phần chống oxy hóa tự nhiên cho da. Việc hàng ngày sử dụng trà xanh không chỉ giúp làn da được tươi trẻ, ngăn ngừa các gốc tự do làm oxy hóa da như ngăn ngừa nám da, tàn nhang, chống chảy xệ,… mà còn giúp phòng ung thư, các bệnh tim mạch, huyết áp vô cùng tốt.

Sử dụng để chống lão hóa cho da mặt tuổi 30

Do vậy, bạn có thể bổ sung trà xanh trong các loại bánh, uống trà thay nước lọc,… chế biến đa dạng theo sở thích của bạn. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế chế biến trong bánh.

⇒ Khoai lang

Ăn khoai lang giúp tăng sức đề kháng cho da

Trong khoai lang có chứa beta-carotene vô cùng dồi dào. Mặc dù chúng không trực tiếp tham gia vào quá trình chống lão hóa cho da mà chúng sẽ giúp chuyển hóa các chất thành vitamin A làm phục hồi lại những tổn thương cho da. Từ đó, làn da của bạn sẽ luôn giữ được sự đàn hồi, săn chắc, mịn màng.

⇒ Cà chua

Bổ sung cà chua để tốt cho máu và chống oxy hóa

Cà chua rất tốt cho hệ tuần hoàn của máu, giàu vitamin A. Ngoài ra, trong cà chua còn giàu vitamin C, lycopene giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn ngừa và chống lão hóa, giảm thâm nám, nếp nhăn cho làn da của bạn luôn được khỏe mạnh, tươi trẻ.

⇒ Bông cải xanh

Ăn bông cải xanh

Bạn kết hợp bổ sung linh hoạt bông cải xanh trong các bữa cơm sẽ giúp bạn duy trì được vóc dáng thon gọn, tăng cường collagen đang bị thiếu hụt dưới da cho bạn làn da săn chắc, khỏe mạnh nhất.

»»» Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cho da khác như rau bina, đậu hà lan, dầu oliu,…

b. Chống lão hóa da tuổi 30 bằng việc bổ sung những thực phẩm giàu protein + chất béo tự nhiên

Chị em lo sợ về những thực phẩm chứa nhiều protein hay các chất béo sẽ làm phá vỡ đi vóc dang thanh mảnh của mình, nguy cơ cao làm da bị mất cân bằng, xấu hơn? – Điều này không sai nhưng cũng chưa hoàn toàn đúng, để giúp quá trình chống lão hóa da tuổi 30 bạn vẫn không được quên bổ sung các thực phẩm này. Việc bạn bổ sung một cách khoa học, đủ chất, không bị dư thừa thì tất cả những yếu tố trên bạn sẽ không còn phải lo lắng.

Bổ sung đầy đủ chất béo, pprotein tự nhiên cho da

Vì vậy, trong các bữa cơm hàng ngày bạn hãy đảm bảo được nạp vào cơ thể 46 gram protein, đối với phụ nữ cho con bú hoặc vận động viện thì có thể nhiều hơn. Việc bổ sung đầy đủ protein, chất béo tự nhiên sẽ giúp tái cấu trúc nền của da được đầy đủ không bị “gián đoạn” hay quá dư thừa.

⇒ Nhóm protein: Thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua,…

⇒ Nhóm chất béo tự nhiên: Bơ, hạt hạnh nhân, óc chó, dầu hướng dương, oliu,…

** Lưu ý: Bạn cũng luôn cần phải thực hiện uống nước đầy đủ 2l/ngày và nhiều hơn tùy theo nhu cầu mỗi cá nhân để đảm bảo làn da luôn được cung cấp đủ nước, quá trình trao đổi chất, thanh lọc độc tố được diễn ra tốt nhất.

>> Xem chi tiết: Truy tìm những thực phẩm chống lão hóa giúp bạn trẻ mãi không già

c. Chống lão hóa da tuổi 30 bằng cách tránh xa các thực phẩm không an toàn

Ngoài các nhóm thực phẩm bạn nên sử dụng để đảm bảo cho làn da luôn được sáng bóng, khỏe mạnh thì bạn cũng cần thực hiện tránh những nhóm dễ tăng quá trình oxy hóa gây lão hóa sớm cho da:

⇒ Giảm lượng đường

Giảm lượng đường trong ngày

Bạn cần giảm bớt lượng đường trong các bữa ăn – uống hàng ngày. Việc sử dụng đường quá nhiều sẽ thúc đẩy cho các gốc tự do gây oxy hóa – lão hóa da mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, lượng đường dư quá nhiều còn khiến cho bạn dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm như béo phì, tiểu đường, tim mạch.

⇒ Giảm muối trong khẩu phần ăn

Không nên ăn quá mặn

Muối ngoài những ưu điểm giúp cân bằng độ ẩm, cân bằng sức khỏe, chuyển hóa, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn lưu thông máu,… Nhưng nếu bạn quá lạm dụng muối trong các bữa ăn mà sử dụng quá nhiều sẽ khiến cho làn da của bạn bị tích nước, phù nề, hệ thống cấu trúc nền của da bị ảnh hưởng và nguy cơ dẫn đến các bệnh lý như huyết áp,…

⇒ Không uống rượu bia, hút thuốc

Không uống rượu bia, sử dụng chất kích thích

Để chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả nhất thì bạn tuyệt đối không nên sử dụng các loại chất kích thích, gây nghiện, hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, hút thuốc,… Bởi chúng sẽ thúc đẩy cho các gốc tự do được chuyển hóa tăng trưởng khiến cho da nhanh chóng lão hóa hơn và tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hại đến sức khỏe như lao phổi, ung thư gan, HIV,…

5/ Không dùng ống hút khi uống nước giúp chống lão hóa da tuổi 30

Các chị em thường có thói quen uống nước bằng ống hút và tưởng chừng như chúng sẽ vô hại, không ảnh hưởng gì. Tuy nhiên, thói quen này đã vô tình trở thành nhân tố hình thành các nếp nhăn quanh miệng của bạn. Vì vậy, để ngăn ngừa việc hình thành các nếp nhăn này bạn nên từ bỏ hoặc hạn chế tối đa việc sử dụng ống hút khi uống nước.

Không nên sửu dụng ống hút để tránh hình thành nếp nhăn

6/ Lựa chọn chăn ga mềm mại khi ngủ để chống lão hóa da tuổi 30

Chống lão hóa da tuổi 30 bằng chính chiếc giường của mình có thể sẽ khiến chị em ngạc nhiên? Tuy nhiên, đây là điều hoàn toàn bạn nên làm để giúp bạn vừa có một giấc ngủ ngon lành và làn da của mình luôn được khỏe mạnh.

Bạn nên sử dụng chăn gối mềm mại

Bạn nên lựa chọn sử dụng gối, chăn ngủ bằng các nguyên liệu bông, polyester mềm mại để giúp bạn sẽ cảm thấy sự thoải mái nhất và ngăn ngừa việc in hằn các nếp nhăn trên khuôn mặt, làn da của bạn hiệu quả.

7/ Chống lão hóa da tuổi 30 bằng các bài tập thể dục

Việc chống lão hóa cho da và cân bằng một vóc dáng khỏe mạnh, tươi trẻ chắc chắn không thể thiếu các bài tập thể dục. Việc thường xuyên tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể của bạn được thanh lọc tất cả các độc tố, loại bỏ mỡ thừa, kích thích quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu,… và cho bạn làn da săn chắc, tươi trẻ nhất.

Tập thể dục thường xuyên cho làn da săn chắc, tươi trẻ

Do vậy, ngay cả khi bạn là người bận rộn nhất cũng đừng quên dành ra 30 phút mỗi ngày để giúp từng tế bào của cơ thể đều được hoạt động tối đa. Từ đó, giúp quá trình tái tạo các tế bào mới được liên tục giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả hơn.

8/ Một tinh thần tốt “thần dược” để níu giữ thanh xuân tuổi 30

Một tinh thần thoải mái là điều vô cùng cần thiết cho cả sức khỏe và làn da của bạn. Vì vậy, bạn nên luôn duy trì tinh thần thoải mái, không để rơi vào trạng thái căng thẳng. Bạn có thể tham gia nhiều hoạt động khác nhau, tập yoga,… để giảm stress, căng thẳng. Theo nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng ở những người có tinh thần tốt sẽ giúp họ trẻ hơn so với những người thường xuyên bị căng thẳng, stress,…

Luôn giữ tâm trạng thoải mái

9/ Chống lão hóa da tuổi 30 bằng chế độ sinh hoạt hợp lý

Một chế độ sinh hoạt hơn lý là vô cùng quan trọng để đảm bảo cho bạn có đủ sức khỏe cho một ngày mới, làn da luôn được tươi tắn mỗi ngày.

Luôn ngủ đủ giấc mỗi ngày

Vì vậy bạn nên:

⇒ Ngủ đủ giấc 8h/ngày.

⇒ Hình thành thói quen uống đủ nước mỗi ngày.

⇒ Hạn chế tối đa việc dùng điện thoại, tivi,… trước khi đi ngủ.

⇒ Tập thể dục điều độ thường xuyên.

⇒ Thoa kem chống nắng cho da trước khi đi ra ngoài,..

10/ Chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên

Bạn có thể tận dụng các nguyên liệu sẵn có tại nhà để giúp chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả hơn:

⇒ Trà xanh + sữa tươi

Sử dụng trà xanh và sữa tươi đắp mặt nạ

Bạn hãy trộn đều bột trà xanh và sữa tươi với lượng vừa đủ để được hỗn hợp sệt sệt. Sau đó, đắp hỗn hợp này lên mặt sau khoảng 15 – 20 phút thì rửa lại bằng nước mát. Bạn có thể dùng 2 – 3 lần/ tuần.

⇒ Bơ + dầu oliu

Bạn dùng 1 thìa hịt bơ đã được dằm nhuyễn trộn đều cùng với 1 thìa dầu oliu. Sau đó, đắp hỗn hợp này lên trên mặt sau khoảng 15 – 20 phút thì rửa lại bằng nước ấm. Bạn có thể áp dụng 2 – 3 lần/ tuần.

Làm mặt nạ dầu oliu + bơ

⇒ Trứng gà + nghệ + sữa chua

Sử dụng mặt nạ trứng và bột nghệ

Bạn lấy lòng đỏ trứng gà trộn đều với 1 thìa cà phê bột nghệ, sữa chua thành một hồn hợp sệt. Tiếp đó, bạn thoa đều hỗn hợp này lên da sau khoảng 15 – 20 phút thì rửa lại bằng nước mát. Bạn có thể áp dụng 2 – 3 lần/ tuần.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng luôn chuyển nhiều các nguyên liệu khác nhau như từ chuối, mật ong, dưa chuột, lô hội, khoai tây,…

>>> Xem chi tiết: Các cách chống lão hóa da mặt đơn giản – hiệu quả bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà

11/ Áp dụng công nghệ chống lão hóa da tuổi 30 giúp đạt hiệu quả tốt nhất

Hiện nay, để có thể giúp làn da chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả hơn thì các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên áp dụng các phương pháp hiện đại. Hiện nay, một trong những công nghệ chống lão hóa cho da hiện đại nhất hiện nay chính là sử dụng tế bào gốc tự thân.

Tế bào gốc sử dụng để chống lão hóa da

Những tế bào gốc tự thân này được chiết tách từ máu của chính cơ thể của bạn. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm rằng lượng máu được lấy ra rất ít chỉ từ 10 – 30ml mà hoàn toàn không gây ra bất cứ ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bạn. Thông qua quá trình quay ly tâm liên tục, những tế bào gốc được chiết tách ra khỏi máu mà đã được loại bỏ hoàn toàn tế bào hồng cầu, bạch cầu.

Lượng tế bào gốc này sẽ được cấy ngược trở lại vùng da mặt. Những tế bào gốc này sẽ đi sâu xuống dưới da để kích thích quá trình hình thành collagen, elastin,… củng cố lại cấu trúc nền của da, phục hồi những tổn thương và tạo thành “tấm khiên” ngăn chặn các gốc tự do trả lại cho bạn làn da khỏe mạnh, săn chắc từ sâu bên trong, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

>>> Xem chi tiết: Công nghệ chống lão hóa da bằng tế bào gốc tự thân An Toàn – Hiệu Quả nhanh chóng

Hy vọng với những thông tin và 10 bí kíp trên đây giúp bạn có thêm những kiến thức chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả nhất. Chúc các bạn thành công!

Nếu bạn có những thắc mắc khác về công nghệ chống lão hóa hiện đại hãy liên hệ 1900.6499 hoặc đăng ký form để được chuyên gia giải đáp Miễn Phí!